看來(lái)，至少在癡呆癥方面，你的命運并沒(méi)有與你的基因密不可分。根據發(fā)表在“美國醫學(xué)會(huì )雜志”(JAMA)上的一項新研究，采用健康的生活方式可以減少因遺傳抽簽而導致的癡呆風(fēng)險。
英國?？巳卮髮W(xué)的流行病學(xué)家David Llewellyn說(shuō)：“這項研究提供了一個(gè)非常重要的信息，它破壞了癡呆癥的宿命論。”
“有些人認為，由于他們的遺傳，他們不可避免地會(huì )患上癡呆癥。然而，看起來(lái)你可以通過(guò)健康的生活方式大幅減少癡呆癥的風(fēng)險。“
研究人員深入研究了英國生物銀行，這是一個(gè)開(kāi)放獲取的衛生研究寶庫，其中包含2006年至2010年期間收集的50萬(wàn)英國人的遺傳和健康相關(guān)數據。
他們在60歲及以上，以及歐洲血統的人中居住，他們在入學(xué)時(shí)沒(méi)有癡呆癥的跡象，并且可以獲得遺傳信息。這使數字減少到不到200,000。
根據早期阿爾茨海默氏癥研究的結果(僅包括歐洲背景的人，因此本研究的有限職權范圍)，這些人被歸類(lèi)為癡呆的低，中，高遺傳風(fēng)險。
研究人員還根據他們是否吸煙，做運動(dòng)，飲食良好以及僅適量飲酒來(lái)計算參與者的“健康生活方式評分”。
該組隨訪(fǎng)時(shí)間中位數為8年，以記錄是否進(jìn)行了癡呆的診斷。
壞消息是，是的，你的基因對你是否患有老年癡呆癥有很大的發(fā)言權。只有0.63%的遺傳風(fēng)險較低的人確實(shí)如此，但對于遺傳風(fēng)險較高的人來(lái)說(shuō)，這一數字幾乎翻了一番 - 達到1.23%。
如果你的習慣偏離健康意識，那也有點(diǎn)嚴峻。與健康生活方式的人相比，擁有“不利”的生活方式會(huì )使患癡呆癥的風(fēng)險增加35%。
但對于能夠創(chuàng )造更健康生活方式的人來(lái)說(shuō)，事情看起來(lái)更加樂(lè )觀(guān)。當研究人員觀(guān)察癡呆癥的高遺傳風(fēng)險類(lèi)別的人時(shí)，擁有更健康的生活方式可以將他們的癡呆風(fēng)險降低32%，而不是那些健康習慣較少的人。
“這是第一項分析你可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)抵消癡呆遺傳風(fēng)險的程度的研究，”共同作者El?bietaKu?ma說(shuō)，他也來(lái)自?？巳卮髮W(xué)醫學(xué)院。
“我們的研究結果令人興奮，因為它們表明我們可以采取行動(dòng)，試圖抵消癡呆癥的遺傳風(fēng)險。無(wú)論遺傳風(fēng)險如何，堅持健康的生活方式都可以降低癡呆癥的風(fēng)險，“她說(shuō)。
然而，當談到癡呆癥時(shí)，身體健康只是等式的一部分。
發(fā)表在JAMA Neurology期刊上的另一項研究詢(xún)問(wèn)，在整個(gè)生命周期中是否積極思考也可能使癡呆癥無(wú)法控制。
“認知儲備”理論認為，在早期和中期刺激頭腦能夠將智力投入銀行以供日后生活，培養對年齡和疾病相關(guān)的大腦變化的適應能力。
然而，由中國天津醫科大學(xué)的徐秀英和徐偉麗領(lǐng)導的研究人員表示，認知儲備對癡呆有保護作用的確鑿證據是有限的。
他們的研究旨在填補知識空白。他們分析了僅有1600多名沒(méi)有認知障礙的成年人的數據，他們參加了The Rush Memory and Aging Project。這是一項正在進(jìn)行的研究，試圖確定癡呆等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險因素。
參與者--75%的女性，平均年齡不到80歲 - 根據多年來(lái)缺乏的布朗尼點(diǎn)數獲得“認知儲備評分”。
這意味著(zhù)他們在學(xué)校呆了多長(cháng)時(shí)間以及他們在多大程度上開(kāi)展了具有挑戰性的活動(dòng)，如閱讀書(shū)籍，寫(xiě)信和訪(fǎng)問(wèn)圖書(shū)館。
但認知儲備也取決于社會(huì )因素。研究人員分配了去餐館和體育賽事，拜訪(fǎng)朋友，旅行和去教堂的積分。而且他們的人數和每個(gè)人的家人和朋友網(wǎng)絡(luò )相當。
參與者被平均隨訪(fǎng)6年，看他們是否患有癡呆癥。
看起來(lái)，積極思維的好處可以與健康的習慣相媲美。
與認知儲備最少的人相比，認知儲備水平最高的人癡呆風(fēng)險降低近40%。
但也許最令人驚訝的發(fā)現之一來(lái)自研究中一個(gè)有點(diǎn)令人毛骨悚然的怪癖。許多參與者 - 實(shí)際上超過(guò)600人 - 自愿將他們的大腦進(jìn)行尸檢。
研究人員測量了癡呆癥典型腦部變化的存在，包括血管變化以及阿爾茨海默病中的淀粉樣斑塊。即使這些變化存在，該團隊發(fā)現，具有高認知儲備仍然可以抵御癡呆癥。
對于那些希望在晚年保持敏銳的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)寶貴的教訓。
作者總結說(shuō)：“我們的研究結果表明，累積的教育和精神刺激活動(dòng)可以提高整個(gè)生命中的認知儲備，這可能是預防老年癡呆癥的可行策略，即使在患有高阿爾茨海默病或血管病變的人群中也是如此。”